Que respondieron tenistas de alto rendimiento cuando se les hizo la siguiente pregunta:
¿Qué consejos podrían brindar para competir de una mejor manera bajo presión?
Jugar todos los puntos sin estar concentrado en el marcador.
Tal vez el principal problema que se tiene durante el partido de tenis , es perder el enfoque. Es sumamente
sencillo sentir toda la presión y a raíz de esto comenzar a divagar en la mente. Es ideal que un jugador
debe competir por todos los puntos en su máximo nivel de concentración mental y óptimo rendimiento.
Brindarle gran importancia a un punto por enfocarse en el marcador, genera que nuestro nivel de
ansiedad se maximice y nos lleve a cometer distintos tipos de errores innecesarios.
Mantener el enfoque solamente en la bola
No dejar de ver la pelota para reducir la posibilidad de perder un punto. No existe tenista que no haya
escuchado de manera repetida esta instrucción. Sin embargo, el no estar enfocado en la pelota durante el
desarrollo del punto hasta el momento de contacto sigue siendo el mayor motivo de errores en los
partidos, inclusive en los niveles de más alto rendimiento.
Cuando la presión crece, el jugador tiene como tendencia dejar de mirar la pelota, cambiando el enfoque y poniéndolo en el blanco o tal vez en su contrincante.
No pensar en nada, no analizar
Este ejemplo claramente es donde se puede observar que más es menos.
Varias veces se piensa que el usar la inteligencia en la cancha y hacerlo de manera constante, es la
manera de rendir mejor.
Realmente la tendencia de casi todos los jugadores es sobreanalizar. Una vez iniciado el punto se juega
plenamente por instinto o con base a sus habilidades de manera automática. No se dispone de tiempo de
pensar como se le pegará a la pelota o hacia donde se va tirar. El jugador debe reconocer la situación y
reaccionar a tiempo.
Disfrutar el partido festejando los puntos obtenidos y olvidando los que se pierden.
Es sumamente difícil disfrutar de lo que hacemos si nuestro enfoque se encuentra en lo que no nos
funciona.
Lamentablemente muchos tenistas utilizan esta estrategia durante el desarrollo del juego. Cuando pierden
el punto, se enfadan y se autocritican, pero cuando obtienen los puntos, le restan importancia como si esto fuera normal. Teniendo este esquema mental, toda, absolutamente toda la energía se encuentra enfocada a lo negativo y dicho rendimiento ya no es óptimo.
Para lograr competir al máximo nivel, es totalmente indispensable hacer de la experiencia competitiva,
experiencias positivas y solo cambiando este esquema se puede lograr.